Записи с меткой ‘Начинающим’

  • Article

    Эка Падасана (вариант)

    Эка Падасана (Eka Padasana) —  стойка на одной ноге с наклоном вперед. Вариант с прижатой согнутой ногой в колене...

  • Article

    Уштрасана (вариант)

    Уштрасана (Ushtrasana) — поза верблюда. Прогиб назад стоя на коленях, с опорой на стопы руками на голени. Воздействие: Укрепляет мышцы...

  • Article

    Вирасана (вариант)

    Вирасана (Virasana) — поза героя. Положение сидя с прямой спиной, таз между пятками. Варинат выполнения с положением прямых вытянутых рук...