Остеохондроз: йога лучшее лекарство

Остеохондроз: йога лучшее лекарство

Сегодня остеохондроз стремительно «молодеет». Не так давно этот диагноз считался уделом пожилых людей и редко когда ставился людям младше 40 лет. Но сейчас все чаще эта болезнь наблюдается у молодежи 18-30 лет.  Причин довольно много и они уже хорошо известны жителям мегаполисов  —  стрессы, нарушение обмена веществ, нарушение осанки, избыточный вес,  гиподинамия, слабая физическая подготовка, травмы.

Остеохондроз в принципе является логическим продолжением мышечных зажимов.  Как правило,  страдают два самых подвижных отдела позвоночника – шейный и поясничный, значительно реже  —  грудной. В итоге спазм мышц сильно ограничивает подвижность позвонков, ухудшается кровоснабжение, нарушается осанка. Дальше – больше, начинаются дистрофические процессы в межпозвонковых дисках и позвонках, сужаются межпозвоночные отверстия, в результате сдавливаются нервные корешки и острый болевой синдром обеспечен.

Остеохондроз может проявляться абсолютно по разному –  долгое время оставаться незамеченным, проявляясь только во время рентгенограммы, а может напоминать о себе сильными болевыми синдромами.

Достоверно причины развития этого заболевания неизвестны, хорошо изучена только последовательность развития болезни. Предполагается, что основной причиной является нарушение обмена веществ. При самом же развитии заболевании в первую очередь страдает пульпозное ядро межпозвонкового диска (МПД).

мпд

Особенностью МПД  является то, что он не имеет своих кровеносных сосудов, потому нарушения обмена веществ на нем сказываются очень быстро. Пульпозное ядро теряет жидкость, из-за чего снижается или полностью исчезает его амортизирующая функция. При этом сам диск постепенно расплющивается и начинает выступать за пределы позвоночного столба. Уже на этой стадии возможно появление болевого синдрома в результате сдавливания выступающим диском различных нервных окончаний.
Кроме того, боль служит причиной спазма мышц спины, что ее еще больше усиливает.  Спазм появляется из-за естественного бессознательного желания нервной системы блокировать боль, для этого мозг посылает телу сигнал ограничить подвижность в пораженном отделе позвоночника. И это замкнутый круг. Причины появления боли медицинские препараты конечно могут. Но. ни одно лекарство не убережет от очередного приступа боли после окончания действия анальгетиков. Именно поэтому после окончания острого периода необходимо срочно восстанавливать состояние кора (мышечного корсета задней и передней поверхности корпуса).

спазм

Реально ли лечение остеохондроза при помощи методов гимнастики йогов?

Основой лечения остеохондроза является восстановление нормального состояния мышечного корсета и связочного аппарата спины, а также нормализация обменных процессов. Все это вполне достижимо с помощью лечебной гимнастики и диет. Аналогичный, а главное пролонгированный, эффект дает корректная практика гимнастики йогов. Правильное выполнение асан исключает резкие ударные нагрузки, активируют работу мышечной и суставных тканей, за счет движения всех жидкостных сред организма – крови, ликвора, лимфы. Благодаря этому улучшается трофика пораженных зон.
Упражнения йоги позволяют:

  • укрепить мускулатуру спины и улучшить ее подвижность, что предотвращает рецидивы и прогрессирование заболевания;
  • улучшить кровоснабжение, что улучшает питание пораженной зоны;
  • уменьшить напряжения между позвонками;
  • повысить эластичности сухожилий и связок;
  • корректировать позвоночник и улучшать состояние поддерживающих его мышц.

Таким образом, занятия йогой при остеохондрозе способны решить большинство проблем, которые в обычном случае приходится устранять медикаментозно. А лекарственные препараты вообще имеют неприятное свойство лечить одно, а «калечить другое», так что попробовать обойтись без них – очень неплохая идея.

 Профилактика всегда лучше, чем лечение

Всем вам известно старое утверждение, что гораздо легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Это более чем справедливо и для остеохондроза – вылечить его очень тяжело, а профилактика  ничего сложного собой не представляет. Достаточно будет соблюдать несколько несложных правил:

  • Старайтесь как можно раньше распознать стресс-фактор – нервное напряжение вызывает ответную реакцию организма в виде мышечных спазмов.
  • Контролируйте положение позвоночника – спину надо держать прямо в любой ситуации.
  • Не перегружайте позвоночник: не создавайте условий, при которых будет существенно повышаться давление в межпозвоночных дисках.
  • Внимательно относитесь к вертикальным нагрузкам, не делайте резких движений, особенно это касается поворотов при наклоне, избегайте падений, ушибов и травм позвоночника.
  • Избегайте переохлаждений.
  • Соблюдайте режим дня и принципы сбалансированного питания.

И конечно, регулярно выполняйте физические упражнения, ведь движение – это жизнь, причем не в переносном смысле этого слова.

Keep calm and doing something!

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*