Матсьясана (Matsyasana) — поза рыбы. Прогиб назад из положения сидя с опорой на голову и локти, ноги вместе.

Воздействие:

Прорабатывает позвоночный столб: укрепляет шейный и раскрывает грудной отделы позвоночника.

Стимулирует работу легких.

Полезна при воспалительных и аллергических заболеваниях дыхательных путей.

Особенность выполнения:

Ноги прямые, носки оттянуты.

Прогиб назад за счет раскрытия грудной клетки, лопатки сближены.

Руки захватывают бедра снизу.

Опора на голову в районе макушки. ближе ко лбу.