Гарудасана (вариант)

Гарудасана (вариант)

Гарудасана (Garudasana) — поза орла. Глубокий присед на одной ноге с перекрещенными руками.

Воздействие:

Тренирует баланс.

Укрепляет стопы, голени. бедра.

Прорабатывает тазобедренные и плечевые суставы.

Учит координировать напряжение (напрягатье одни мышцы при одновременном расслаблении других).

Тонизирует конечности, расслабляет суставы.

Уулучшает последующий приток свежей крови к внутренним органам и самым глубоким мышцам, за счет скручивающего воздействия.

Особенность выполнения:

Верхняя нога обвивает опорную, большое палец упирается в опорную стопу.

Верхняя рука одноименная с верхней ногой, ладнони соединены, пальцы направлены вверх.

Низкий присед.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*