Бхуджапидасана (вариант)

Бхуджапидасана (вариант)

Бхуджапидасана (Bhudzhapidasana) — поза паука. Нижняя стойка на руках с наклоном головы и опорой на стопы.

Воздействие:

Способствует раскрытию тазобедренных суставов.

Укрепляет запястья и мышцы рук.

Прорабатывает мышцы брюшного пресса.

Способствует вытягиванию позвоночника.

Тренирует координацю.

Особенность выполнения:

Бедра лежат на плечах.

Ноги разведены в стороны максимально.

Таз и лоб тянутся к полу.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*