Джатхара Паривартанасана (вариант)

Джатхара Паривартанасана (вариант)

Джатхара Паривартанасана (Dzhathara Parivartanasana) — поза поворота живота. Скручивание из положения лежа на спине, одна нога согнута в колене, одноименная рука на колене согнутой ноги.

Воздействие:

Прораратывает позвоночник, снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника и тазовых костей.

Утсраняет застои в печени, пожделудочной железе, селезенке.

Является профилактикой заболеваний ЖКТ, варикоза.

Особенность выполнения:

Нижняя нога прямая, прижата к полу.

Стопа согнутой ноги упирается в колено прямой, согнутое колено стремится к полу.

Поворот головы в противоположную сторону от скручивания.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*