Урдхваика Паддотанасана

Урдхваика Паддотанасана

Урдхваика Паддотанасана (Urdhvaika Paddotanasana) — наклон с вытянутой ногой вверх и опорой на одноименную руку.

Воздействие:

Тренирует баланс.

Разрабатывает тазобедренные суставы.

Улучшает работу внутренних органов.

Вытягивает позвоночник.

Укрепляет голеностопы.

Особенность выполнения:

Живот прижат к бедру опорной ноги, щека касается голени опорной ноги.

Опорная нога прямая, верхняя нога прямая, носок оттянут, отведена как можно выше назад и вверх.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*