Падахастасана

Падахастасана

Падахастасана (Padahastasana) — поза аиста. Глубокий наклон с захватом ступней руками.

Воздействие:

Снимает стресс.

Укрепляет мышцы ног.

Прорабатывает позвоночник.

Тонизирует органы брюшной полости, улучшает пищеварение.

Особенности выполнения:

Ладони захватывают ступни снизу, ступни находятся между указтельными и средними пальцами рук.

Живот между бедрами, боковые линии торса прижаты к бедрам.

Ноги прямые в коленях.

Голова на линии пяток.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*