Какасана (вариант)

Какасана (вариант)

Какасана (Kakasana) — поза ворона. Глубокий присед с прямой сниной, вытягиванием рук вперед, ноги вместе.

Воздействие:

Вытягивает позвоночник.

Прорабатывает голеностопные суставы и ахиллы.

Тенирует мышцы бедер, голеней, спины и рук.

Укрепляют коленые суставы и связки.

Особенность выполнения:

Колени и стопы вместе.

Таз ниже уровня колен, опускается к пяткам.

Спина прямая.

Руки прямые, вытянуты параллельно полу ладонями вниз.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*