Ватаянасана (вариант)

Ватаянасана (вариант)

Ватаянасана (Vatajanasana) — поза флюгера. Стойка на одной ноге с прижатием согнутой ноги в колене к туловищу, захватом руками голени.

Воздействие:

Тренирует баланс.

Устраняет образование газов в жулудочно-кишечном тракте.

Улучшает процесс пищеварения.

Особенность выполнения:

Опорная нога в колене прямая.

Живот вытягивается в грудном прогибе.

Торс расположен вертикально.

Согнутая нога прижата к одноименной боковой лии торса (нижним ребрам).

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*