Марджариасана (вариант)

Марджариасана (вариант)

Марджариасана (Mardzhariasana) — поза кошки. Прогиб с вытягивание спины вверх стоя на коленях и опорой на руки.

Воздействие:

Улучшает гибкость позвоночника, придает позвонкам мобильность.

Стимулирует нервные пути, расположенные в позвоночном столбе.

Раскрывает грудной  и шейный отделы позвоночника.

Тонизирует органы тазовой и абдомиальной областей, улучшая их функционирование.

Улучшает состояние органов репродуктивной системы.

Особенность выполнения:

Ноги вместе, носки оттянуты.

Лоб тянется к животу, голова расположена между рук.

Руки прямые в локтях, ладони расположены параллельно.

Позвоночник вытягивается равномерно по всей длине.

Бедрв и руки вертикальны.

 

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*