Уттанасана (вариант)

Уттанасана (вариант)

Уттанасана (Uttanasana) — поза вертикального наклона. Наклон вперед с вытягиванием рук.

Воздействие:

Вытягивает позвоночник, шею и руки.

Тонизирует центральную и вегетативную нервную систему.

Усиливает кровообращение головного мозга и тазовой области.

Укрепляет мышцы передней стенки пресса и поясницы.

Способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.

Снимает физическое напряжение мышц ног, спины и плеч.

Особенность выполнения:

Вытягивание по диагонали от копчика пальцев рук.

Спина и шея прямые.

Вес тела на ступнях.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*