Пашчимоттанасана (вариант)

Пашчимоттанасана (вариант)

Пашчимоттанасана (Paschimottanasana) — поза расстянутой задней части тела. Вытянутый наклон туловища вперед из положения сидя, живот прижат к бедрам, захват ладонями ступней сверху.

Воздействие:

Укрепляет мышцы живота и спины.

Интенсивно расстягивает всю заднюю поверхность тела.

Тонизирует эндокринную и половую системы.

Снижает аппетит и улучшает процесс пищеварения.

Способствует профилактике невралгии седалищного нерва.

Успокаивает нервную систему, снижает стресс.

Способствует снижению высокого кровяного давления.

Особенность выполнения:

Лицо лежит на голенях (при необходимости колени могут быть согнуты), локти лежат на полу, носки ног натянуты на себя максимально.

 

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*