Урдхва-уттанасана (вариант)

Урдхва-уттанасана (вариант)

Урдхва-уттанасана (Urdhva-uttanasana) — стойка на высоких полупальцах ног с полупрогибом и вытягиванием прямых рук назад.

Воздействие:

Исправляет осанку, вытягивает позвоночник.

Тренирует баланс (придает телу устойчивость).

Способствует расслаблению спиномозговых нервов.

Особенность выполнения:

Отведение рук производится за счет проворота в плечевых суставах, следует избегать перепрогиба поясничного отдела позвоночника.

 

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*